ヨガとピラティスの基礎知識

ヨガとピラティスは似ているようで、実は全く違う種類のエクササイズです。呼吸法、効果、動きなどが違います。ヨガとピラティスの理解を深め、自分の健康状態やライフスタイルに合わせて、チョイスしていくとよいと思います。